Carnaval
2016 - Como Perder Gordura da Barriga Rápido
O
clima tropical do carnaval é maravilhoso, são 4 dias de muita festa, sol, calor
e samba e você precisa estar bem disposto e com muita energia para pular
carnaval e aproveitar bem o feriadão.
Para
ter a barriga menor você terá que realizar exercícios aeróbicos e adotar uma
dieta saudável. Além disso, você deve tentar dormir bem e minimizar o estresse.
Veja as dicas para não errar:
Alimentos
para Evitar
Refrigerante
tem calorias vazias, que são responsáveis por aumentar o seu peso. Além disso,
eles são ricos em açúcares que o corpo não é capaz de queimar, assim aumentando
o excesso de gordura em seu abdômen. Portanto, é melhor substituir
refrigerantes por água pura.
Sobremesa
contém açúcar refinado, que é conhecido por causar ganho de peso. Além disso,
eles são muito ricos em calorias e, portanto, não são boas para perder o
excesso de peso. Portanto, é melhor comer sobremesas baixas em açúcar e também
muito moderadamente.
Fast
foods contêm a maior quantidade de carboidratos, gorduras e calorias e,
portanto, não são itens de alimento adequado se você está tentando perder
gordura da barriga. A maioria dos itens de fast-food é cozido em ácidos gordos
que são insalubres e também causa obesidade.
Embora
todo leite ofereça cálcio em abundância, ele também é rico em gorduras
indesejadas. É melhor você consumir leite desnatado em vez disso.
Batatas
fritas estão entre os principais culpados que aumentam a gordura da barriga. Elas
são ricas em gordura trans que são insalubres e causam o ganho de peso também.
Portanto, é melhor substituir batatas fritas por batatas cozidas.
Panquecas
contêm muita gordura e calorias e quando consumida com xarope pode aumentar sua
gordura da barriga. Portanto, se você quer perder o excesso de gordura deve
substituir panquecas com waffles de pão de trigo para ajudar no derramamento de
sua gordura da barriga.
Alimentos
para Adicionar
Gorduras
saudáveis: As gorduras monoinsaturadas são excelentes para parar a gordura da
barriga. Elas também ajudam no controle da inflamação e mantêm a saúde do
coração. Azeite de oliva, nozes, abacates e pinhões estão entre os melhores
meios de conseguir essas gorduras saudáveis.
Alimentos
de baixo índice glicêmico como grão de bico, lentilhas e feijão ajuda a manter
seus níveis de cortisol sob verificação. Com os níveis de cortisol baixo, você
não vai desenvolver qualquer gordura visceral e, portanto, você vai começar a
perder a gordura da barriga.
Consumir
chá verde, pois eles são enriquecidos por um grupo de antioxidantes chamado catequinas
que pode ajudá-lo na perda de gordura da barriga. Para alcançar os resultados
você terá que consumir cerca de 2 a 4 xícaras de chá verde em uma base regular
por dia.
Comer
produtos lácteos pode lhe dar a dose diária necessária de cálcio. Isto iria
inibir a produção do hormônio que sinaliza o corpo para começar a acumular
gordura visceral. Assim, comer iogurte grego é uma boa maneira de perder a
gordura da barriga.
Barriga
Menor Urgente?
Muita
gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados
rápidos dietas podem ajudar como a dieta
dukan
Você
ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Então
você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos,
aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode
ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso
deixando sua barriga maior.
Veja
agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com
nutricionista:
https://www.youtube.com/watch?Autora: “Rosi Feliciano do blog regime.blog.br”
